6 diet kelopak

Setakat ini, sebilangan besar program pemakanan sederhana telah dibangunkan. Salah satu diet ini adalah "6 kelopak". Kami memberikan gambaran keseluruhan mengenai diet ini dan membaca kesimpulan pakar di akhir artikel.

Perkembangannya berdasarkan prinsip pemberian makanan berasingan. Menu yang disusun dengan betul mempercepat metabolisme, meningkatkan fungsi saluran gastrointestinal, meningkatkan sistem imun dan mengurangkan kemungkinan reaksi alergi. Semua ini akan membolehkan anda menurunkan berat badan dari 500 gram sehari.

Anna Johansson adalah pakar pemakanan, doktor Sweden terkenal dan penemu diet. Dia menggabungkan enam diet mono ke dalam satu kompleks, yang, menurut jaminannya, akan membantu menghilangkan 5-8 kg berat badan berlebihan. Jumlah pound yang diturunkan bergantung pada berat badan awal anda. Tempoh diet adalah 6 hari, masing-masing terdiri daripada diet mono.

Prinsip dan peraturan pemakanan

Seperti mana-mana program, terdapat prinsip dan peraturan. Pematuhan itu penting.

Prinsip asas:

• Tempoh diet adalah enam hari;
• Minum air dalam kuantiti yang banyak;
• Untuk menjimatkan hasil yang dicapai, anda mesti mematuhi peraturan khas.
• Asasnya adalah makanan berasingan;
• Putaran produk.

Setiap diet mono yang terdapat di kompleks ini berlangsung tepat 24 jam. Regimen ini, yang berdasarkan protein dan karbohidrat bergantian, telah lama meyakinkan orang tentang keberkesanannya. Dilarang sama sekali mengubah cara diet sendiri. Jangan cuba menukar hari program.

Peraturan umum:

• mengunyah makanan dengan sempurna;
• Anda boleh minum air di antara waktu makan.
Bahagian
• mestilah kerap dan kecil;
• Elakkan sama sekali gula, kopi, dan alkohol.

Diet tidak menyebabkan keadaan bertambah buruk, tetapi sebaliknya, meningkatkan metabolisme, yang membawa kepada peningkatan kesejahteraan. Tetapi seseorang di akhir program akan menambah berat badan setelah kembali menjalani diet biasa.

Mekanisme tindakan

Seperti yang telah disebutkan sebelumnya, inti dari diet adalah bergantian antara hari protein dan karbohidrat. Otot rangka menerima protein yang cukup untuk memastikannya berfungsi dengan normal. Protein menghalang pemecahan tisu otot, yang membantu kemampuan senaman. Aktiviti fizikal seterusnya meningkatkan kos tenaga.

Seseorang memerhatikan hari karbohidrat, tetapi glukosa yang diterima masih tidak mencukupi. Kandungan kalori diet ternyata rendah, yang menyumbang kepada kemerosotan kesejahteraan dan penurunan prestasi. Untuk mengimbangi kos tenaga, tubuh mula menggunakan simpanan dalaman.

Pertama, ia menggunakan glukosa, zat berguna dari darah yang dibekalkan dengan makanan. Langkah seterusnya adalah pemecahan glikogen hati yang direncanakan untuk pembentukan sel-sel lemak baru. Pada masa genting, ketika cadangan terakhir habis, tubuh tidak punya pilihan selain untuk memusnahkan simpanan lemak di sekitar organ dan di tisu subkutan.

Karbohidrat boleh sederhana atau kompleks. Yang terakhir dicerna dengan perlahan sehingga serat menyerap cecair ketika memasuki perut. Serat membengkak dan mengambil semua ruang kosong. Berkat ini, seseorang berasa kenyang untuk masa yang lama. Ternyata jumlah makanan yang dimakan dikurangkan dengan ketara.

kelebihan dan kekurangan

Kelebihan:

• Pencapaian hasilnya dalam masa yang singkat - enam hari;
• Tidak perlu mengambil kompleks vitamin tambahan dan makanan tambahan;
• Makanan disediakan secara percuma;
• Makanan seimbang dan bervariasi;
• penyediaan makanan segera;
• kekurangan kelaparan;
• Kemungkinan menyediakan menu harian sendiri;
• membersihkan badan daripada bahan berbahaya;
• Diet yang bervariasi meningkatkan mood;

Kekurangan:

• Diet harian terdiri daripada produk dengan arah yang sama;
• Sukar memberi makan bagi orang yang bekerja di pejabat;
• Terdapat kemungkinan sakit kepala, loya, dan pening pada hari protein.

Kontraindikasi

Pilihan program diet paling baik dibincangkan dengan pakar pemakanan. Hanya dia yang akan membantu anda memilih makanan yang tepat yang sesuai dengan anda. Dan sebelum memulakan pilihan, anda harus memperhatikan kontraindikasi yang ada.

Ini termasuk:

• Penyakit saluran pencernaan;
• penyakit sistem kardiovaskular;
• patologi sumsum tulang;
• kekurangan imuniti;
• Penyakit berjangkit atau virus;
• Berumur di bawah 18 tahun dan lebih dari 60;
• gangguan sistem endokrin;
• tempoh kehamilan;
• penyusuan susu ibu;
• penyakit buah pinggang;
• patologi hati;
• proses keradangan;
• Penyimpangan psikologi.

Menu dengan enam kelopak (rutin pemakanan)

Setiap diet harian baru terdiri daripada makanan baru. Enam hari harus beralih antara menu yang berbeza. Diet terperinci dapat disesuaikan dengan citarasa peribadi. Perkara utama adalah berhenti menggoreng pinggan semasa memasak, serta menambah perasa dan garam.

Diet yang dipilih dengan betul akan seimbang dalam semua parameter, yang akan menyebabkan penurunan berat badan.

Diet enam hari kelihatan seperti ini.

Hari pertama. Diet Mono Ikan

Daging ikan mengandungi sejumlah besar asid tak jenuh ganda. Mereka memperkaya tubuh dengan asid lemak omega-3, yang merupakan lemak sihat. Mereka menghancurkan simpanan lemak dan menurunkan kadar kolesterol dalam darah. Oleh itu, otot jantung menguat, risiko serangan jantung, strok dan arteriosklerosis dikurangkan. Terdapat peningkatan metabolisme yang ketara. Protein ikan dicerna dengan baik, diserap oleh badan dan menekan rasa lapar. Kandungannya mencapai 25%.

Contoh menu ikan harian:

• Sarapan pagi pertama. Ikan masak dengan sedikit rempah.
• Sarapan kedua. Ikan dimasak di dalam ketuhar. Anda boleh menambah ramuan untuk meningkatkan rasa.
• makan tengah hari. Masukkan telinga tanpa sayur.
• makanan ringan petang. Ikan kukus. Anda boleh menggunakan beberapa rempah.
• makan malam. Ikan bakar.

Sejumlah kaldu ikan dan teh hijau tidak dibenarkan di antara waktu makan.

Produk makanan utama adalah pike dan cod. Salmon, trout dan salmon merah jambu mempercepat metabolisme kerana kandungan asid lemaknya yang tinggi. Oleh itu, mereka boleh digunakan dengan selamat.

Ikan beku adalah pilihan keselamatan yang bagus. Tetapi daging seperti itu mengandungi lebih sedikit nutrien kerana rawatan panas. Hanya beli ikan segar dari orang yang anda percayai.

Hari kedua. Diet mono sayur

Pada hari sayur, tubuh menerima sejumlah besar serat tumbuhan, yang membantu menumbuhkan rasa kenyang dan membersihkan tubuh dari racun dan racun. Karbohidrat sayur-sayuran dicerna dengan perlahan, jadi badan harus menggunakan simpanan tenaga sendiri untuk ini. Oleh itu, pembakaran lemak berlaku.

Hidangan sayur boleh dibakar atau dikukus. Pilihan yang sangat baik ialah membuat minuman yang popular hari ini - smoothie.

Contoh menu sayur sehari:

• Sarapan pagi pertama. Salad lobak merah dan kubis.
• Sarapan kedua. The vinaigrette.
• makan tengah hari. Rebusan sayur kukus dengan sedikit garam.
• makanan ringan petang. Sayuran kukus keseluruhan.
• makan malam. Ratatouille dengan kandungan garam dan rempah rendah.

Sayuran segar tanpa had dan teh tanpa gula dibenarkan di antara makanan utama.

hari ketiga. Diet mono ayam

Komposisi ayam tanpa lemak mengandungi sejumlah besar asid amino dan nutrien. Protein ayam tidak berubah menjadi simpanan lemak, jadi tubuh harus menggunakan simpanannya sendiri untuk memulihkan tenaga.

Contoh menu ayam harian:

• Sarapan pagi pertama. Fillet ayam, dimasak tanpa kulit. Anda boleh menambah sedikit garam.
• Sarapan kedua. Fillet ayam boleh dibakar dalam casing kuliner dengan sedikit rempah.
• makan tengah hari. Sup ayam yang boleh dibumbui sedikit.
• makanan ringan petang. Fillet ayam panggang.
• makan malam. Ayam kukus garam rendah.

Untuk minum kaldu ayam di antara waktu makan, toskan. Teh tanpa gula juga dibenarkan diminum tanpa had.

hari keempat. Diet Mono Biji-bijian

Pada hari keempat diet, produk bijirin digunakan yang belum dikupas dari kulitnya. Anda boleh makan roti gandum dengan selamat. Cara terbaik untuk memasak bubur adalah dengan mengukus, kerana bijirin tidak kehilangan nutrien dan lebih baik diserap oleh tubuh manusia.

Contoh menu harian bijirin:

• Sarapan pagi pertama. Biji-bijian gandum kukus dengan air dan bubur memasak.
• Sarapan kedua. Soba hijau dimasak dalam bentuk bubur dengan sedikit garam.
• makan tengah hari. Nasi perang dimasak di dalam air.
• makanan ringan petang. Bubur yang diperbuat daripada tepung oat, direndam semalaman.
• makan malam. Bubur barli, masin ringan.

Pada hari muesli, anda boleh minum sedikit kvass semula jadi dan teh tanpa gula tanpa had.

Hari kelima. Diet mono quark

Quark membantu menambah simpanan kalsium dalam tubuh manusia. Asid amino yang terdapat dalam komposisinya menyumbang kepada pemulihan dan pembaharuan struktur sel. Lebih baik memberi keutamaan kepada keju kotej semula jadi dengan peratusan lemak yang rendah.

Contoh menu Quark hari ini:

• Sarapan pagi: keju kotej rendah lemak dengan sedikit yogurt semula jadi.
• Sarapan pagi kedua: keju kotej kasar.
• Makan tengah hari: gabungan keju kotej dan susu rendah lemak.
• Snek: kaserol;
• Makan malam: keju kotej rendah lemak tanpa bahan tambahan.

Susu, kefir dan teh tanpa gula dibenarkan di antara makanan utama.

Hari keenam. Diet buah mono

Akhirnya, badan diisi semula dengan tenaga daripada pengambilan karbohidrat kompleks dan polisakarida dari buah-buahan. Mereka juga mengandungi pektin, vitamin, enzim dan asid amino. Di samping itu, sejumlah besar bahan organik dan antioksidan dibekalkan. Buah-buahan adalah bekalan nutrien yang diperlukan oleh badan ketika berdiet. Kerana rasanya, makanan ini lebih enak daripada sayur-sayuran. Walau bagaimanapun, memandangkan kandungan kalori yang berpotensi, anda perlu mempertimbangkan pilihan bahan diet dengan teliti.

Contoh menu buah:

• Sarapan pagi: gabungan pelbagai jenis epal;
• Sarapan pagi kedua: pisang besar.
• makan tengah hari: pelbagai buah sitrus.
• Makanan ringan petang: limau gedang.
• Makan malam: gabungan kiwi dan nanas.

Anda boleh memanjakan diri dengan jus buah dan teh segar.

Produk yang diluluskan

Setiap hari diet harus terdiri daripada makanan yang ditentukan oleh program.

Anda boleh makan pelbagai jenis ikan dan makanan laut pada hari ikan. Anda boleh memasak ikan dengan cara yang memenuhi kriteria pemakanan. Kita harus lakukan tanpa ikan digoreng dalam minyak. Panggang, ketuhar, atau pengukus sangat sesuai. Agar tidak menyumbang kepada pengekalan lebihan cecair di dalam badan, lebih baik menggunakan garam dalam jumlah minimum. Ia dibenarkan menggunakan sedikit rempah untuk perasa.

Hari kedua - hari sayur. Di sini anda boleh makan sayur-sayuran: mentah, dikukus dan dimasak. Malah kentang dibenarkan di sini, walaupun dalam jumlah kecil. Hidangan boleh dibumbui dengan minyak sayuran, garam dan rempah. Smoothie sayur dapat membantu mempelbagaikan diet anda.

Pada hari ketiga dilarang sama sekali memakan apa-apa selain ayam. Lebih suka fillet ayam. Pastikan anda mengeluarkan kulit sebelum memasak. Kaedah untuk menyediakan unggas adalah sama seperti untuk ikan.

Sehari bijirin bermaksud memasak biji-bijian terutamanya dari biji-bijian dengan kulit yang diawetkan. Seseorang yang menjalani diet boleh minum sedikit kvass semula jadi, makan roti gandum atau roti gandum dan biji-bijian. Simpan garam dan rempah minimum. Sebaiknya rendam granola semalaman sebelum memasak bubur.

Hari kelima adalah pengambilan keju kotej semula jadi rendah lemak tanpa bahan tambahan. Ia dibenarkan minum sebilangan kecil kefir rendah lemak, susu dan yogurt semula jadi.

Hari terakhir - buah-buahan yang boleh dimakan mentah dan dibakar. Anda boleh memasak jus buah dan kompot dengan sedikit penambahan vanillin.

Pastikan anda mengikuti peraturan minum anda. Minum air sekurang-kurangnya 1. 5 liter sehari. Anda boleh minum secawan kopi sekali sehari. Minum teh hijau dan hitam tanpa gula tanpa had.

Produk terlarang

Senarai makanan yang dilarang bergantung pada hari diet. Contohnya, anda tidak boleh makan ikan atau ayam pada hari sayur dan sebaliknya.

Walau bagaimanapun, anda mesti sepenuhnya meninggalkan produk berikut:

• gula;
• penaik;
• makanan segera;
• pasta;
• lemak;
• merokok;
• sosej;
• makanan dalam tin;
• Sos tiruan;
• minyak;
• marjerin;
• Minuman berkarbonat dan jus perniagaan;
• Minuman beralkohol.

6 resipi untuk diet kelopak

Dapatkan kreatif dan bereksperimen dengan pelbagai hidangan.

Pollock Panggang

Bahan:

• Pollock;
• Hijau;
• garam.

Ikan harus dibersihkan, dikerat dan dibilas dengan teliti di bawah air mengalir. Sekiranya anda suka sayur-sayuran, masukkan ke dalam bangkai. Anda boleh menambah sedikit garam. Kaedah memasak - Bakar di dalam ketuhar hingga coklat keemasan.

Lada yang diisi dengan sayur-sayuran

Lada yang disumbat adalah hidangan biasa dalam kehidupan seharian. Ia boleh disiapkan untuk mengikuti diet sehari.

Bahan:

• Beberapa biji lada;
• busur;
• tomato;
• lobak merah;
• zucchini;
• bawang putih.

Potong tomato ke dalam kepingan nipis dan parut lobak kasar. Seterusnya, anda perlu memotong bawang dan bawang putih dengan halus. Semua bahan mesti dihantar ke kuali untuk rebus dalam masa sepuluh minit. Potong zucchini menjadi kepingan kecil dan masukkan ke campuran sayur. Setelah menerima sayur-sayuran cincang, kupas lada dan isi dengan isian. Anda boleh menggunakan periuk memasak untuk memasak.

Ayam dalam jusnya sendiri

Terdapat banyak resipi ayam. Inilah pilihan yang menarik.

Bahan:

• fillet ayam;
• Hijau;
• garam.

Bilas fillet ayam hingga bersih di bawah air yang mengalir dan musim dengan sedikit garam dan ramuan. Untuk memasak, anda perlu menggunakan kuali dengan bahagian bawah tebal. Periuk sempurna. Masukkan ayam ke dalam dan tutup penutup dengan rapat. Biarkan daging mendidih dengan api kecil selama kira-kira tiga jam. Tidak perlu menambah air atau minyak. Tudung yang ditutup sepenuhnya akan membantu daging melepaskan jusnya sendiri.

Potongan soba

Bahan:

• soba;
• Hijau;
• garam.

Untuk menyediakan schnitzel seperti itu, anda perlu menggunakan soba kukus. Tuangkan air masin panas ke atas granola kira-kira sejam sebelum memasak. Masukkan soba dan sayur-sayuran ke dalam mangkuk pengisar dan kisar hingga rata. Basahkan tangan anda dengan ringan dan bentuk roti mengikut ukuran yang anda mahukan. Masukkan schnitzel ke dalam ketuhar selama 20 minit untuk memasak.

Lempeng keju kotej

Bahan:

• Quark;
• Manka;
• telur ayam.

Hancurkan kuark dengan garpu dan campurkan dengan telur ayam. Bentuk campuran ke dalam bola dengan ukuran yang diinginkan, gulung semolina dan bakar hingga garing.

Smoothie hijau

Sejak akhir-akhir ini Smoothie semakin popular.

Bahan:

• kiwi;
• pisang;
• jus epal.

Potong buah menjadi kepingan kecil, letakkan di dalam mangkuk dan potong hingga rata. Anda boleh menggunakan gabungan buah-buahan sebagai ganti pisang dan kiwi.

Bakso dengan ikan putih

Bahan:

• fillet ikan putih;
• Hijau;
• garam.

Pollock boleh dipilih dari ikan putih. Buat daging cincang dari fillet, di mana anda boleh memasukkan sayur-sayuran yang anda mahukan. Bentuk bebola daging kecil dengan sedikit garam. Kaedah memasak - bakar di dalam ketuhar hingga lembut.

Terung dikukus dengan tomato

Bahan:

• terung;
• tomato;
• bawang putih;
• garam.

Potong aubergin besar ke dalam kepingan, musim dengan garam dan letakkan di ayak. Selepas setengah jam, bilas hingga bersih dan keringkan sayur dadu dengan baik. Dengan menggunakan kuali yang tidak melekat, biarkan tomato dan terung mendidih selama 20 minit. Sedikit bawang putih dan garam boleh ditambah secukup rasa.

Sup sayur

Bahan:

• lobak merah;
• mentol;
• terung;
• tomato;
• bawang putih;
• garam;
• rempah.

Potong sayur sebaik mungkin. Masukkan periuk di atas api dan tambahkan kosong satu demi satu, setelah air mendidih. Proses memasak memakan masa hingga dua puluh minit. Pada akhirnya, anda boleh menambahkan bumbu kegemaran anda dan sedikit garam.

Gulung kubis sayur

Bahan:

• kubis;
• zucchini;
• lobak merah;
• Lada Bulgaria;
• tomato;
• mentol;
• garam;
• kicap.

Keluarkan batang dari kubis dan masak sehingga daunnya lembut. Seterusnya, sediakan pengisian: potong semua sayur menjadi kepingan nipis dan rebus dalam kuali selama sepuluh minit. Musim campuran dengan sedikit kicap. Masukkan pengisian yang telah siap di daun kubis. Letakkan gulungan kubis yang dihasilkan pada loyang dan hantar ke penaik. Untuk kuah, goreng bawang dan tomato cincang di dalam air.

Ladu keju dan quark dengan sup susu

Bahan:

• Quark;
• protein;
• keju;
• susu.

Campurkan quark dengan putih telur dan pukul hingga petua lembut. Cairkan keju dalam dandang berganda ke pes pekat. Dari campuran yang dihasilkan, bentuk bola dengan dadih di tengah. Masukkan susu, dan setelah mendidih, turunkan ladu curd.

Quark kaserol

Bahan:

• Quark;
• telur;
• Manka;
• kismis;
• Krim masam rendah lemak.

Semua komponen yang disenaraikan mesti dicampurkan dengan pengisar sehingga sebati. Tuangkan campuran yang dihasilkan ke dalam acuan silikon dan bakar hingga lembut.

Yoghurt dan pencuci mulut coklat

Manjakan diri anda dengan pencuci mulut dari semasa ke semasa.

Bahan:

• susu;
• yogurt semula jadi;
• quark;
• koko;
• kopi;
• vanillin.

Pukul bahan dengan pengadun dan beku dengan acuan silikon.

Quark soufflé

Bahan:

• Quark;
• kayu manis;
• yogurt semula jadi;
• stevia;
• agar agar.

Komponen mesti digabungkan dan dipukul rata dengan pengadun. Agar-agar boleh diganti dengan gelatin serbuk yang sebelumnya telah direndam di dalam air.

Puding quark

Bahan:

• Quark;
• Manka;
• susu;
• kismis;
• Aprikot kering.

Buat gumpalan kegemaran semua orang tanpa gumpalan. Setelah sejuk, campurkan dengan keju kotej dan buah-buahan kering. Pukul sebati dan masukkan putih telur. Tuangkan campuran yang dihasilkan ke dalam acuan silikon. Bakar lebih kurang 20-30 minit pada suhu rendah.

Diet akhir

Semua orang ingin menyimpan hasilnya untuk masa yang lama dengan banyak usaha. Untuk melakukan ini, anda mesti mengikuti peraturan tertentu untuk sementara waktu:

• Ikuti diet yang ditetapkan beberapa hari selepas akhir diet.
• Amalkan makan secara berasingan sebentar. Untuk secara beransur-ansur kembali ke diet normal, perlu menambahkan makanan bukan makanan secara beransur-ansur ke makanan diet.
• Tingkatkan kalori harian anda secara beransur-ansur;
• Pilih makanan dengan berhati-hati, kerana tubuh terbiasa dengan makanan berjimat semasa diet.
• Bersenam untuk mengekalkan prestasi, mengetatkan serat otot dan mencegah kulit kendur.

Anda tidak boleh mengikuti diet enam hari lebih dari sekali sebulan, dan program dua minggu tidak dapat digunakan lebih dari empat kali setahun.

Keluar dari kursus diet yang betul adalah asas untuk penyelenggaraan hasil jangka panjang.

Berapa lama anda boleh menjalani diet

Pembangun diet berjanji bahawa anda dapat menurunkan 5 hingga 7 pound tambahan setelah mengikuti program 6 petal. Makanan ini sesuai untuk penurunan berat badan kecemasan. Oleh itu, pemerhatian lebih kerap daripada setiap enam bulan memudaratkan kesihatan. Seluruh program dirancang selama enam hari, yang ketujuh habis apabila anda hanya dapat menggunakan air.

Sekiranya hasil yang diinginkan tidak tercapai, anda boleh mengulangi program ini. Namun, disarankan untuk berehat sekitar dua minggu. Ini atau "kuning" sebelumnya adalah salah. Untuk menyatukan hasil yang dicapai, lebih baik menukar protein dan karbohidrat dari hari ke semasa. Anda dapat mencapai penurunan berat badan maksimum dengan menggabungkan aktiviti fizikal yang sesuai untuk berjalan kaki, yoga, berbasikal, dan juga senaman pagi.

Ulasan sebenar mengenai diet 6 kelopak

Setelah mengkaji forum tematik mengenai penurunan berat badan, anda boleh mendapatkan ulasan positif dan negatif daripada pengguna. Cari gambar yang menyokong semasa anda membaca ulasan.

Makan dalam mod mono membantu badan membakar simpanan lemak lama. Apabila digabungkan dengan latihan fizikal, hasilnya sering kali sangat positif. Walau bagaimanapun, perlu diperhatikan bahawa kilogram hilang dengan cepat - tetapi, seperti yang kita ingat, mereka pasti akan segera kembali, seperti selepas diet lain.

Berikut adalah beberapa ulasan sebenar dari internet:

• Adakah isipadu dan sentimeter mesti diukur secara berterusan?
• Tidak selalu. Dalam beberapa kes, wanita mengukur parameter sebelum diet dan pada akhir kursus.
• Apa yang menentukan jumlah kilo yang hilang?
• Yang paling penting ialah berat badan seseorang serta mematuhi diet dan latihan fizikal.
• Berapa lama masa yang anda harus bersenam setiap hari?
• Memakai tayar selama 20 minit sehari sudah cukup.
• Seberapa cepat pound yang hilang kembali?
• Semuanya bergantung pada ciri-ciri individu organisma. Bagi sesetengah orang, berat badan akan turun dalam seminggu, sementara yang lain akan menjadi sebulan, mungkin lebih. Keluar dari diet dengan betul adalah mustahak.
• Adakah program diet mudah untuk semua orang?
• Tidak mungkin.
• Bagaimana anda boleh meningkatkan penurunan berat badan?
• Biasakan berpuasa secara berkala untuk membersihkan badan dari racun dan racun.

Diet kelopak adalah cara terbaik untuk menurunkan berat badan tanpa membahayakan badan anda. Cukup cepat, hampir selesa, tapi malangnya tidak lama. Bahagian diet yang menyeronokkan memerintahkan seseorang untuk menggambar bunga, setiap kelopaknya bermaksud sehari. Setelah menaklukkan hari baru, koyakkan kelopaknya. Masalah penurunan berat badan cukup serius bagi banyak wakil. Oleh itu, program diet semakin popular.

Output Pakar

Nampaknya semua yang dapat dilakukan adalah bersukacita dan mula menggunakan semua itu untuk mengesyorkan "cara menakjubkan untuk menurunkan berat badan" ini. Namun, kita tahu betul bahawa, pertama sekali, diet apa pun harus diresepkan oleh pakar, dengan mengambil kira data individu setiap pesakit. dan kedua, akibat dari semua jenis diet, penurunan berat badan ini tidak lama. Sementara. Walaupun untuk masa yang singkat. Ini kerana sekatan diet fizikal hanya boleh menjadi cara untuk menurunkan berat badan, bukan cara untuk tetap normal.

Mari kita ringkaskan semua yang telah dinyatakan di atas dan ingat kebijaksanaan lama pejuang profesional melawan obesiti: "Obesiti ada di kepala. "dan tidak boleh bertahan selamanya. Tidak lama selepas pergi, seseorang akan ditakdirkan untuk terus mencari cara baru untuk menghilangkan pound tambahan yang mendapat. Beruntung bagi mereka yang menemui psikoterapis penurunan berat badan di jalan sukar mereka. Kerana kaedah psikoterapi yang membawa pesakit, letih dari diet dan mogok makan, kestabilan yang ditunggu-tunggu hasil penurunan berat badan, kesihatan, kecantikan dan keyakinan di masa depan. Inilah kebenaran hidup yang disahkan oleh statistik.